✅ 유산균 완전 정리 가이드1️⃣ 유산균이란?유산균(Probiotics)이란 우리 몸, 특히 장 속에 살아있는 유익한 미생물로,당분을 분해해 유산(젖산)을 만들어 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다.2️⃣ 왜 유산균이 필요한가?유산균 기능 설명✅ 장내 유해균 억제병원성 대장균, 클로스트리디움 같은 유해 세균을 억제✅ 면역력 강화장 속 면역세포(70% 이상)가 자극되어 체내 면역력 증가✅ 소화·배변 개선장 운동 촉진, 변비·설사 완화✅ 영양 흡수 도움비타민 B군, 비오틴, 엽산 등 일부 영양소 생성✅ 항염·항산화 작용염증성 질환 예방, 피부 건강 도움✅ 장-뇌 연결 개선기분 안정, 불안·우울 완화3️⃣ 장 건강과 뇌(BRAIN)의 연관성: Gut-Brain Axis장과 뇌는 미주신경과 면역·호르몬 경로..