🥗 건강한 다이어트, '감량혁명' 요약, 적당량의 고급 탄수화물을 먹어야.. * 감량의 핵심 키는 "칼로리 제한"이 아니라 , 적당량의 고급탄수화물 섭취로 "인슐린 분비를 조절하는 식습관"입니다. 📘 『감량혁명』 요약『감량혁명』(The Diet Revolution)은 탄수화물 중심의 식습관이 체중 증가에 미치는 영향을 분석하고, 혈당과 인슐린 조절을 통한 지속 가능한 감량법을 제시합니다. 이 책의 핵심은 단순한 칼로리 제한이 아니라 혈당 조절을 통한 신진대사의 재설계입니다.📌 핵심 주제탄수화물의 질이 체중과 건강을 결정한다.인슐린 저항성 ( 하단에 설명 ) 을 개선해야 감량이 가능하다.지속 가능한 다이어트는 ‘균형 잡힌 식단’과 ‘생활..